קאַקטיילז פון עגגס זענען וויידלי פונאנדערגעטיילט צווישן אַטליץ. און קיין ווונדער, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ ריזיק נומער פון פּראָטעין. אבער באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז אַ מענטש דאַרף ניט מער ווי 5-7 עגגס פּער וואָך, אַנדערש די גוף וועט באַקומען בלויז שעדיקן און דיידזשעסטיוו פּראָבלעמס אַנשטאָט פון גוט. אַזוי איר קענען הנאה אַזאַ קאַקטיילז, אָבער נישט זייער אָפט. אבער פון יעדער הערשן דאָרט זענען אויסנעמען. אַזוי אין דעם פאַל: שאָדן קענען נאָר פאַרשאַפן יבעריק יאָומז קאַנסאַמשאַן, דאָס טוט נישט פּאַסן צו פּראָטעינס.
קאָקטייל פון עגגס
ינגרידיאַנץ:
- רוי יי ווייץ - 5 פּקס .;
- וואָלנאַץ - 3 ברעקלעך;
- מילך - 100 מל;
- האָניק - 1 צפּ.
צוגרייטונג
אין רוי עגגס, באַזונדער די פּראָטעינס פון די יאָוקס און שטעלן זיי אין אַ בלענדער, לייגן ניסלעך דאָרט, אַלע דעם איז אויפגעטרייסלט. נאָך וואָס, גיסן אין די מילך און פאַרשפּרייטן די האָניק, ווידער מיר מישן אַלץ. אַזאַ אַ קאָקטייל פון מילך און עגגס איז דיזייראַבאַל צו טרינקען טשילד. דו זאלסט נישט קראָם עס אין סדר צו ויסמייַדן ספּוילידזש.
מילקשאַקע מיט יי און שאַמפּאַניער
ינגרידיאַנץ:
- מילך - 80 ג;
- עגגס - 1 שטיק;
- צוקער סירעפּ - 15 מל;
- שאַמפּאַניער - 50 מל;
- ראַם - 30 ג;
- ייַז.
צוגרייטונג
אין די שיסל פון די בלענדער מיר שטעלן אַלץ אַחוץ שאַמפּאַניער און וויסק עס געזונט. מיר גיסן אַ קאָקטייל פון ראַם , מילך און עגגס פֿאַר 2 ברילן און שפּיץ מיט שאַמפּאַניער. מילך קאָקטייל מיט שאַמפּאַניער איז גרייט!
קאָקטייל פון וואַכטל עגגס
עס איז געמיינט אַז רוי עגגס קענען זיין געגעסן דיינדזשעראַסלי, ווייַל זיי קענען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט סאַלמאַנעלאַ. דעריבער, פֿאַר אַזאַ צוועקן עס איז בעסער צו נעמען די טעסטעד עגגס.
ינגרידיאַנץ:
- רוי וואַכטל עגגס - 4 פּקס .;
- וואַסער 100 מל;
- טרוסקאַווקע - 3 ברעקלעך;
- צוקער - 2 צפּ.
צוגרייטונג
אַלע די ינגרידיאַנץ זענען געשטעלט אין אַ בלענדער און שלאָגן ביז פּינע איז באקומען. א קאָקטייל מיט וויפּט וואַכטל עגגס איז גרייט. דורך דעם וועג, צוקער אין דעם רעצעפּט, אויב געוואלט, קענען זיין ריפּלייסט מיט האָניק.