ד"ר קאָוואַלקאָוו איז אַ רוסישע נוטרישאַניסט, אַ דעוועלאָפּער פון אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. אין זיין בוך "דער טעכניק פון דאָקטאָר קאָוואַלקאָוו: וויקטאָרי איבער ווייט," ער דיסקרייבד אין דעטאַל ווי אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער צו דרייען אין אַ פול-פלעדזשד דיעטע פֿאַר אַ לעבן. מיט די הילף פון די דיעטע מעניו קאָוואַלקאָוואַ וואַקסן דין און אויף זיין אייגן, און אין זיין קליניקס. די זייער סיסטעם פון קורץ און שנעל דערגרייה פון די רעזולטאַט איז נישט אַנדערש, אָבער עס אַלאַוז איר צו גאָר באַפרייַען פון שעדלעך עסן געוווינהייטן.
כּללים פון די דיעטע קאָוואַלקאָוואַ
די דיעטע מעניו פון אַלעקסיי קאָוואַלקאָוו איז צעטיילט אין סטאַגעס. נעמען וואָג אָנווער זאָל זיין פון די פּריפּעראַטאָרי בינע.
פּרעפּאַראַטאָרי בינע
דער ערשטער טייל פון די דיעטע איז דווקא אַימעד בייַ קערינג די אַפּעטיט , געטינג געוויינט צו קליין טיילן. פֿאַר דעם, ערשטער פון אַלע, די מעניו פון די פּריפּעראַטאָרי בינע פון דער דיעטע פון דר. קאָוואַלאָוו גאָר גאָר יקסקלודז די בייַזייַן פון קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ הויך גלליימיק אינדעקס.
מיר ויסשליסן:
- מעל פּראָדוקטן (חוץ שוואַרץ און אָטראָבנאָגאָ ברויט);
- סטאַרשי וועדזשטאַבאַלז אין בוילד פאָרעם - ביץ, פּאַטייטאָוז, פּאַפּשוי, קעראַץ;
- צוקער, האָניק, סוויטאַנערז, דאַר פרוכט, זיס פרוכט;
- קיין סוויץ, אַרייַנגערעכנט "דייאַטערי" מאַרשמעלאָוז און טונקל שאָקאָלאַד;
- פּראַסעסט טוווע - ווייַס רייַז, פלאַקעס, סעמאַלינאַ;
- אַלקאָהאָל.
די מער שטארק איר זענען אַטאַטשט צו די אויבן פּראָדוקטן, די מער איר דאַרפֿן צו זיין אין די פּריפּעראַטאָרי בינע - 2-4 וואָכן.
Stage Two
עס איז וויכטיק צו ריין די גוף פון די פּראָדוקטן פון פאַרפוילן, אַקטאַווייט מאַטאַבאַליזאַם, אַקאַסטאַם זיך צו קליין פּאָרשאַנז. דער געדויער פון די רגע בינע איז אַרויף צו צוויי וואָכן. די מעניו פון די רגע בינע פון די קאָוואַלקאָוו דיעטע איז דיזיינד פֿאַר אַ וואָך:
- פרישטיק - אַ גלאז פון יאָגורט מיט קלענזינג און ניסלעך;
- רגע פרישטיק - 1 עפּל;
- מיטאָג - ½ גרייפּפרוט;
- רגע מיטאָג - 1 עפּל;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - ½ גרייפּפרוט;
- מיטאָג - גרינס סאַלאַט מיט סאָוס פון מאַסלינע ייל און לימענע;
- בייַ נאַכט - אַ גלאז פון מילך.
איידער פרישטיק איר דאַרפֿן צו גיין פֿאַר אַ גיין אין אַ פעסט גאַנג.
Stage Three
דער דריט בינע לאַסץ 1-7 חדשים, די רובֿ אַקטיוו פעט ברענען פאַלן דאָ.
די דערנענטערנ מעניו פון די קאָוואַלקאָוו דיעטע איז ווי גייט:
- האַלטן אַלע פּראָדוקטן פון די פריערדיקע בינע;
- שטעלן סעאַפאָאָד, פיש, הינדל, טערקיי, הייַזקע קעז, קיין ניט-פאַרטשערי וועדזשטאַבאַלז;
- אופֿן פון צוגרייטונג: קאָכן און קאָכן אויף פּאַרע.
Stage Four
עס איז דעם בינע וואָס איז די לעצט פון די קאָוואַלקאָוו דיעטע. עס איז אנגענומען אַז די פאלגענדע מעניו וועט זיין דיין הויפּט דיעטע פֿאַר לעבן:
- פּראָדוקטן פון די פריערדיקע סטאַגעס זענען אפגעהיט;
- מיר לייגן גריינז;
- יעדער 2 טעג איר קענען פאַרגינענ זיך אַ ביסל שוואַרץ ברויט און בייקט פּאַטייטאָוז;
- די בלויז פּאַסיק זיסקייַט איז שוואַרץ שאָקאָלאַד;
- פאַץ און אָילס - גרינס.