די דיעטע פון די מאָדעל קענען זיין געהאלטן די טייַטש פון לעבן, ווייַל גערלז וואס זענען פאַרקנאַסט אין דעם געשעפט, מוזן קעסיידער באַגרענעצן זיך צו עסן, וואַטשינג די וואָג. עס איז אַ דיעטע פֿאַר מאָדעלס פֿאַר 3 און 7 טעג, זיי זענען געניצט דורך גערלז פֿאַר ווייזט און אנדערע פאַראַנטוואָרטלעך געשעענישן. אַמאָל איך וואָלט זאָגן אַז אַזאַ מעטהאָדס פון וואָג אָנווער זענען אלא שטרענג און זיי אָפט נישט רעקאַמענדיד צו נוצן זיי. דערצו, איידער איר באַגרענעצן זיך צו עסן, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער.
אַלגעמיינע פּרינציפּן פון די מאָדעל דיעטע
עס זענען עטלעכע כּללים אויף וועלכע אַלע דיייץ פון מאָדעלס זענען געבויט:
- די לעצטע מאָלצייַט זאָל ניט שפּעטער ווי 15-00.
- בעשאַס דעם טאָג, טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, אָבער טאָן ניט טאָן דעם צו גיין צו די בעט, ווייַל אין דער מאָרגן איר קענען געפֿינען געשווילעכץ אויף דעם גוף.
- פֿאַר אַ לאַנג צייַט איר קענען באַקומען באַפרייַען פון הונגער דורך אַרטיאַטשאָוק און פּעטרעשקע . ווען פּריפּערינג קיילים, לייגן ינגבער און אַנאַנאַס, ווי די פּראָדוקטן פאַרגיכערן די פּראָצעס פון ספּליטינג פאַץ.
מאָדעל דיעטע פֿאַר 3 טעג
עס זענען פאַרשידענע אָפּציעס, מיר רעקאָמענדירן צו באַטראַכטן נישט צו שטרענג אָפּציע, ווי ערנסט ריסטריקשאַנז אין עסנוואַרג קענען אַדווערסלי ווירקן געזונט, און אין דער צוקונפֿט די וואָג וועט צוריקקומען געשווינד גענוג.
מעניו פון די מאָדעל דיעטע פֿאַר 3 טעג:
- פרישטיק : איר דאַרפֿן צו עסן אַ שיסל פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, פֿאַר בייַשפּיל, אַ חלק פון קאַשע קאָכן אויף די וואַסער. לייג צוקער און ייל איז פּראָוכיבאַטאַד.
- לאָנטש : דעם מאָלצייַט איז ווערט עסן סקוועראַלז, פֿאַר וואָס איר קענען קאָכן סטימד פלייש אָדער פיש. איר קענען אויך עסן אַ ביסל הייַזקע קעז.
- סאַפּער : דעם מאָלצייַט זאָל זיין גרינג, אַזוי עס איז בעסער צו קלייַבן אַ גרינס סאַלאַט אנגעטאן מיט סוי סאָוס אָדער לימענע זאַפט.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טרינקען וואַסער איבער דעם טאָג.
מאָדעל דיעטע פֿאַר 7 טעג
ניצן דעם אופֿן פון לוזינג וואָג, איר וועט האָבן צו באַגרענעצן די קאַלאָריק צופרידן פון דיין דיעטע צו 1000 קאַלאָריעס פּער טאָג. דעפּענדינג אויף דיין ערשט וואָג, איר קענען פאַרלירן צוויי-זיבן עקסטרע פונט.
בייַשפּיל מעניו:
- פרישטיק : צוויי עגגס אָדער 50 גראַמז פון נידעריק-פעט בוילד פלייש, טאָסט מיט 1 לעפעלע פון פּוטער, און גרין טיי.
- פֿאַרבייַסן : גרין טיי.
- לאָנטש : 100 גראַמז פון פיש אָדער סטימד פלייש, און אנדערן געדינט גרינס סאַלאַט, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט , אַ פּאָר פון ונסוועעטענעד פירות און הייס וואַסער.
- פֿאַרבייַסן : טיי.
- מיטאָג : 300 גראַמז פון גרינס סאַלאַט און טיי.
- איידער געגאנגען צו בעט , איר אויך דאַרפֿן צו טרינקען 1 טבספּ. הייס וואַסער.
דיעטע מאָדעלס פֿאַר 7 טעג אויך נעמען אין חשבון די נוצן פון וואַסער מיט לימענע, און טאָן עס בעסער אויף אַ ליידיק מאָגן. אין דערצו, עס איז ווערט צו טרינקען הייס טרינקען, פֿאַר בייַשפּיל, טיי און כערבאַל ינפיוזשאַנז, פון קורס, אָן צוקער. דאָס איז וויכטיק פֿאַר קלענזינג דעם גוף.